一个(gè)鸡(jī)腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多(duō)重多少克是(shì)鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大(dà)的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克(kè)左(zuǒ)右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类欢迎(yíng)的一部分，因为(wèi)鸡(jī)腿上(shàng)的肉(ròu)比较(jiào)紧实，而且(qiě)肉(ròu)质比较(jiào)细化。

　　很多人在制作料理的时(shí)候会专门选择(zé)鸡(jī)腿(tuǐ)，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的(de)大(dà)小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美(měi)，由于其味较姓张的历史名人有哪些 张姓皇帝一共有几位淡，因此可使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以(yǐ)说是蛋(dàn)白质最高的肉类之一，是属于高蛋(dàn)白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含(hán)量颇多，因此可弥补牛及猪(zhū)肉的不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量(liàng)多(duō)，而(ér)在量方面(miàn)虽比蔬菜(cài)或(huò)肝脏(zàng)差，但和牛肉和(hé)猪(zhū)肉(ròu)相比(bǐ)，其(qí)维(wéi)生素(sù)A的(de)含量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿的(de)部位，及腿根一带的肉，其(qí)肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬(yìng)，连皮一起摄(shè)取时，脂肪的含量较多，也(yě)是(shì)在整只鸡中铁分含量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的含量比例较高，种(zhǒng)类(lèi)多，而且消(xiāo)化率高，很容易被人体吸(xī)收利用，有增强体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发育有(yǒu)重要作用的(de)磷脂(zhī)类(lèi)，是中国人膳食(shí)结构中脂肪和磷脂(zhī)的(de)重(zhòng)要来源之一。

　　鸡(jī)肉(ròu)对(duì)营养不良、畏(wèi)寒(hán)怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很(hěn)好的(de)食疗(liáo)作(zuò)用。

　　祖(zǔ)国医(yī)学认为(wèi)，鸡(jī)肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类(lèi)里(lǐ)面(miàn)就(jiù)数(shù)鸡肉(ròu)的蛋白质(zhì)最高了(le)，而且(qiě)鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担心发(fā)胖，吃(chī)的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免(miǎn)疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温(wēn)中益气，有(yǒu)补虚损的功效，特别适合亚健康(kāng)的人们食用，而且对月(yuè)经不调、产后奶少(sh姓张的历史名人有哪些 张姓皇帝一共有几位ǎo)、水(shuǐ)肿等现象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容(róng)易被(bèi)人(rén)体消化，所(suǒ)以也提高了人(rén)体对(duì)鸡肉的吸收率，从(cóng)而可以将鸡肉的营养价(jià)值最大化吸收，起到强身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾(shèn)精不(bù)足而引(yǐn)起的小(xiǎo)便次数多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具有一定的解毒作(zuò)用(yòng)，而且(qiě)它的抗氧化效果也非(fēi)常(cháng)好，有助于改善心脑功能，而且还能促进儿童的(de)智力发育。

一个鸡(jī)腿大(dà)概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根(gēn)一(yī)带的肉,其肉质颇坚(jiān)硬(yìng),在整只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含量最多的一(yī)部分。

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