睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)以及(jí)为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)生活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么(me)不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神状态(tài)、反(fǎn)应速(sù)度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良(liáng)好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没(méi)有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的人则(zé)开始精神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会(huì)有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可(kě)能会(huì)出(chū)现(xiàn)视力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅俄罗斯是资本主义还是社会主义睡眠时(shí)间(jiān)过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神(shén)状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良(liáng)好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可(kě)改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠(mián)类的西(xī)药一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会(huì)更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的(de)提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到(dào)晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利(lì)于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而且会(huì)导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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